Yoga-Kurse in Wuppertal bei Ute Sondermann

Yoga für jedes Level
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zusätzliche Workshops:
Feel Good Flow für Körper, Geist und Seele

15.März ab 17:30h
25.März ab 18:00h
27.März ab 18:00h
03.April ab 18:00h
Preis:
26€ meine Yogis
30€ Besucher Yogis

Hatha YOGA Vinyasa + Yin Yoga

Moderne YOGA Kurse in Wuppertal und Sprockhövel nach alter indischer Tradition – ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.
Ich biete in meinen Praxisräumen neben Einzelsessions auch zahlreiche Yogakurse und Workshops in Faszien Yoga und Hormon Yoga an .

Yogalehrerin Ute Sondermann Wuppertal
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In meinem YOGA-Unterricht in Wuppertal und Sprockhövel vermittle ich den Vinyasa-Stil [?], dieser vereint moderne und klassische YOGA-Elemente.Einzelne Übungen werden fließend miteinander verbunden.

Im nachstehenden Text werden einige YOGA-Fachbegriffe verwendet. Eine Erklärung zu diesen Begriffen finden Sie in meinem YOGA-Glossar oder über die Textlinks die mit diesem Fragezeichen „[?]“ gekennzeichnet sind.

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Kursplan 2024

Yoga am Montag
Hatzfelder Str. 115, 42281 Wuppertal

Montag 
16:30 Sanfte Yogastunde [?]             90 Min.
18:00 Anfänger + Wiedereinsteiger 90 Min.
19:30 Fortgeschrittene                       90 Min.

Yoga am Mittwoch
Hatzfelder Str. 115, 42281 Wuppertal

Mittwoch
16:30 Anfänger                                    90 Min.
18:00 Anfänger + Wiedereinsteiger 90 Min.

YOGA am Freitag //  Bis zum 01. März  2024
Höhenstraße 64, 42111 Wuppertal

Individuelle Einzelstunden
von Dienstag bis Samstag buchbar.

Freitag 
16:30 Anfänger                                       90 Min.
18:00 Yin Yoga[?] für Alle geeignet    90 Min. 

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Preise

10,00 €*
Probestunde
(einmalig)
nach Vereinbarung

15,00 €*
pro Kursstunde/90 Minuten

Bei Buchung einer kompletten Kurseinheit, bestehend aus insgesamt 8-10 Stunden (13,00 € * ermäßigt für Studenten, Auszubildende etc.).
Besonders geeignet für Menschen die regelmäßiges Yoga praktizieren möchten.
Einstieg jederzeit möglich

90,00 €*
für eine 5er-Karte
(Gültigkeit über 6 Monate)
(85,00 €* ermäßigt für Studenten, Auszubildende etc.)
Wenn du flexibel in deinen Terminen sein möchtest

160,00 €*
für eine 10er-Karte

(Gültigkeit über 6 Monate)
(140,00 €* ermäßigt für Studenten, Auszubildende etc.)
Wenn du flexibel in deinen Terminen sein möchtest

20,00 €*
für einzelne Kursstunden im laufenden Quartal
(18,00 €* ermäßigt für Studenten, Auszubildende etc.)
Wenn du manchmal dabei sein möchtest.

70,00 €*
YOGA-Einzelunterricht

für jeden, der intensiv und individuell YOGA praktizieren möchte.
90,00 €*
 für 2 Personen

* Alle angegebenen Preise sind Endpreise.
Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG entfällt die Umsatzsteuer.

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Outdoor Yoga
Yoga mit Ute

Mein Name ist Ute Sondermann und ich unterrichte seit 2013 Yoga, Pranayama, Meditation, Dynamische Vinyasa Stunden, Yin-Yoga, Faszien-und Hormon Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene.

Ich achte darauf, dass ein jeder Kursteilnehmer in seinem Tempo und in seinem „Flow“ bleibt und somit der Kurs für alle ideale Entspannung bedeutet. Auf diese Weise laden Sie sich mit Kraft und Energie in ruhiger und angenehmer Atmosphäre auf und erhöhen Ihr Wohlbefinden und steigern Ihre Lebensqualität.

Ein YOGA-Kurs kann gerade für den modernen, stressgeplagten Menschen ein effektiver Weg zu mehr innerer Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit sein. Erreicht wird dies bei Übungen mit dem Ziel Atmung, Körperübungen und Konzentration zu verbinden. Sie werden spüren, dass Ihre Gedanken zur Ruhe kommen, Sie werden selbstsicherer und erreichen eine innere Harmonie von Körper, Seele und Geist. Stressreaktionen treten seltener auf und Sie werden die Fähigkeit entwickeln positiv zu denken. Das Ziel ist, die Wirkung der Yogastunde ins tägliche Leben zu projizieren und die yogische Lehre bewusst und unbewusst in alltäglichen Situationen anzuwenden.

Lernen Sie diese drei Elemente zu verbinden, dann sind Die auf Ihrem persönlichen Yoga-Pfad. Yoga kann von jedem – unabhängig von Alter und Gesundheitszustand praktiziert werden. Es ist nie zu früh oder zu spät mit dem Yoga-Unterricht zu beginnen.
Warum nicht jetzt?

Die Yoga Übungen können mehr Lebenskraft durch Atemübungen (Pranayamas) mehr Festigkeit durch Körperübungen (Asanas) und mehr Gelassenheit durch Entspannungsübungen erzeugen.

Um die Technik zu verstehen und die Möglichkeiten zu ergründen, sollten Sie es ausprobieren. Yoga bedeutet Einheit und Harmonie und kann helfen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Ihre verborgenen Fähigkeiten zu entfalten. Sie können die Energie von Körper, Seele und Geist ins Gleichgewicht bringen – dies hilft gesund zu bleiben.
Sie begegnen dem Alltag mit neuer Energie und positiver Einstellung und werden die erlernten Übungen bald zuhause weiter praktizieren und vertiefen.

Jeder Mensch ist einzigartig und bringt ganz spezielle körperliche und geistige Voraussetzungen mit. Um diesen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden bietet der Einzelunterricht die Möglichkeit ganz auf den Schüler einzugehen.

Durch die volle Aufmerksamkeit Ihrer Lehrerin und detaillierten körperlichen Korrekturen erzielen Sie schnell große Fortschritte. Aufgrund der Fähigkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen wird ein geeignetes Übungsprogramm entwickelt.

Personaltraining / Einzelunterricht für Menschen die ...

  1. zusätzlich zum Gruppenunterricht eine individuelle Beratung und Unterstützung wünschen
  2. spezielle Voraussetzungen, Bedürfnisse oder gesundheitliche Beschwerden mitbringen
  3. selbständig, aber mit Begleitung eines Lehrers üben und Ihre Praxis vertiefen möchten

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An wen richtet sich mein Angebot?

Mein YOGA-Unterricht ist für Jeden mit und ohne entsprechende Vorkenntnisse geeignet. Sie brauchen weder sportlich noch trainiert zu sein. Sie werden staunen, welche Fortschritte Sie körperlich, energetisch und geistig bereits nach wenigen Unterrichtseinheiten machen. Hören Sie auf Ihren Körper, denn niemand kennt Ihren Körper so genau wie Sie. Das durch Yoga erlernte Körperbewusstsein [?] hilft Ihnen schnell zu erkennen, wo Ihre Grenzen, sowohl bei den einzelnen Yoga-Übungen, als auch bei anderen körperlichen und geistigen Herausforderungen liegen.
Jede Haltung ist anders und stellt eigene Ansprüche an Körper und Geist. Sie stärken die Muskultur, bringen den Bewegungsapparat und die inneren Organe in Harmonie, regen den Kreislauf an, beruhigen Ihr Nervensystem und verbessern die Atmung und Konzentrationsfähigkeit.

So sollten Sie im Yoga Ihre körperliche und emotionalen Grenzen erfahren und erweitern, ohne dabei Beschwerden zu riskieren. Mit Yoga werden Sie körperlich vitaler und geistig beweglicher, fühlen sich ausgeglichen und belastbar. Yoga hält gesund. Jede Körperhaltung (Asana) hat eine bestimmte Wirkung auf Körper und Seele, daher ist es wichtig, dass Ihr Übungsprogramm ausgewogen ist. Ich biete in meinen Yoga Stunde immer Varianten an, so dass Sie individuell Ihre eigene Übungsreihe praktizieren können.

Praktizieren Sie regelmäßig [?] und am besten täglich und stärken Sie Ihre Gesundheit, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, finden Sie Ruhe und Gelassenheit. Bald werden Sie feststellen, dass Sie sich überall entspannen können, ob im Büro, auf Reisen oder zu Hause.  Erleben Sie wie Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen Ihr körperliches Wohlbefinden steigern und Ihre seelischen Kräfte stärken können.

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Die richtige Atmosphäre

Meine Räumlichkeiten sind ideal für eine entspannte Atmosphäre um die Yoga Techniken in Ruhe und Gelassenheit mit anderen interessierten Yoga Schülern zu erlernen. Die individuelle und detaillierte Anleitung führt dazu, die Energiereserven wieder aufzufüllen und Verspannungen zu lösen.
Parkplätze sind bei allen Yogaräumen ausreichend vorhanden, so dass Sie ganz ohne Stress zu uns kommen können.

Wieviel Zeit Sie für Yoga erübrigen wollen, ist Ihre persönliche Entscheidung. Auch wenn Sie der Alltag zeitlich einschränkt – was Sie in einer Yoga-Sitzung lernen, können Sie jederzeit und überall anwenden.

Ausgebildetet Yogalehrerin (Ausbildung in Bochum in der Yogabar – eine Yogaschule im Verband der Yoga Alliance) Nach meiner langjährigen Yogapraxis stellte ich fest, dass es noch viele Facetten des Yogas mit den unterschiedlichsten Richtungen und Methoden zu erkundet gibt.  Es ist immer wieder spannend Neues zu erfahren. Ich bilde mich fortlaufend weiter. Prägend sind neben meiner eigenen Yoga- und Meditationspraxis jedoch auch meine persönlichen Erfahrungen des Unterrichtens mit Yogainteressierten.
Ich unterrichte Hatha Yoga Vinyasa, dessen unerschöpfliche Kreativität die Möglichkeit bietet von Moment zu Moment zu fließen. Ich mag das Bekannte, das Rhythmische und das Wiederkehrende in einer Sequenz. In meinem Unterricht verbinde ich gerne diese Gegensätze miteinander. Kraftvolle Sequenzen gepaart mit ruhigen, restaurativen Asanas, das Tiefe und das Banale verbindet das Körperliche mit dem Geistigen.
Seit 2019 bin ich stolze Halterin von vier Alpaka Hengsten. Diese liebenswerten Tiere stehen für Sanftmut, Ruhe, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. Es bedarf manchmal nur einige Augenblicke um dieses wahrzunehmen und sich ein „Herdenfeeling“ ergibt, wo alle glücklich und entspannt sind.

Ich danke insbesondere meinen Schülern für ihr Vertrauen und all den wundervollen, inspirierenden Menschen, die mich in jeder Art und Weise fördern und fordern und mich an meine Grenzen und darüber hinaus bringen.
Vielleicht sind Sie auch neugierig auf  YOGA geworden oder suchen wieder einen Einstieg. Kontaktieren Sie mich .

Ein Blick in die YOGA-Räume

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Namasté zwischen Hügel und Sonne
Eine achtsame Auszeit in der Natur
Buche dein unvergessliches Event bei uns! Ab Frühjahr 2024

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Gutschein für Yoga-Stunden
Schnupperstunde = 10 €
10er Karte =160 €
5er Karte = 90 €
Yogaeinzelstunde = 70 €
Yogastunde für Zwei = 90 €
Outdoor -Yogastunde in der Gruppe = 24 € Termine ab Mai `24 (individuelle Termine in Gruppe - ab 5 Personen buchbar)
Individuelle Yogastunde auf der Wiese = 75 € Gerne sende ich Ihnen einen hochwertigen Gutschein zu.
Telefonisch erreichen Sie mich: 0157 - 528 451 77
oder per E-Mail: info@yogalehrer-wuppertal.de

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Jetzt den ersten Schritt tun

Wenn du dich für eine Probestunde anmelden möchest, dann kontaktiere mich um einen passenden Termin und die richtig Yogastunde für dich zu finden.

Nur mit Voranmeldung

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Kontakt / Impressum

Ute Sondermann
zertifizierte Yogalehrerin nach den Richtlinien der Yoga Alliance (YA) E-200
Weiterbildung bei Anne Trökes, Amiena Zylla, Alexandra Harfield, Günseli Selici, Nicole Bongartz, Ranja Weis, Stefanie Arend, Dr. Roland Steiner

Ute Sondermann YOGA-Unterricht, Bredde 3, 45549 Sprockhövel (Büro)
Telefon: 0157 – 528 451 77
info@yogalehrer-wuppertal.de
oder: yoga.team@web.de
www.instagram.com/utesondermann____alpakas
Alle Abbildungen von Ute Sondermann und Adobe Photo Stock

Yogaveranstaltungen ersetzen keine medizinischen oder therapeutischen Behandlungen. Ihre Teilnahme geschieht stets auf eigene Verantwortung. Daher empfehlen ich vor allem Menschen mit geschwächter körperlicher oder psyischer Konstitution die Teilnahme nur nach ärztlicher Rücksprache.

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