Yoga-Kurse in Wuppertal bei Ute Sondermann

Yoga für jedes Level

Telefon: 0157 – 528 451 77
info@yogalehrer-wuppertal.de

Hatha YOGA Vinyasa + Yin Yoga

Moderne YOGA Kurse in Wuppertal und Sprockhövel nach alter indischer Tradition – ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.
Ich biete in meinen Praxisräumen neben Einzelsessions auch zahlreiche Yogakurse und Workshops in Faszien Yoga und Hormon Yoga und Business Yoga für Betriebe an.

Yogalehrerin Ute Sondermann Wuppertal
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In meinem YOGA-Unterricht in Wuppertal und Sprockhövel vermittle ich den Vinyasa-Stil [?], dieser vereint moderne und klassische YOGA-Elemente.Einzelne Übungen werden fließend miteinander verbunden.

Im nachstehenden Text werden einige YOGA-Fachbegriffe verwendet. Eine Erklärung zu diesen Begriffen finden Sie in meinem YOGA-Glossar oder über die Textlinks die mit diesem Fragezeichen „[?]“ gekennzeichnet sind.

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Kursplan 2024

Yoga am Montag
Hatzfelder Str. 115, 42281 Wuppertal

Montag 
16:30 Sanfte Yogastunde [?]             90 Min.
18:00 Anfänger + Wiedereinsteiger 90 Min.
19:30 Fortgeschrittene                       90 Min.

Yoga am Mittwoch
Hatzfelder Str. 115, 42281 Wuppertal

Mittwoch
16:30 Anfänger                                    90 Min.
18:00 Anfänger + Wiedereinsteiger 90 Min.

YOGA am Freitag
Höhenstraße 64, 42111 Wuppertal

Individuelle Einzelstunden
von Dienstag bis Samstag buchbar.
Business Yoga – Angebot
nach Absprache

Freitag 
16:30 Anfänger                                       90 Min.
18:00 Yin Yoga[?] für Alle geeignet    90 Min. 

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Preise

10,00 €*
Probestunde
(einmalig)
nach Vereinbarung

15,00 €*
pro Kursstunde/90 Minuten

Bei Buchung einer kompletten Kurseinheit, bestehend aus insgesamt 8-10 Stunden (13,00 € * ermäßigt für Studenten, Auszubildende etc.).
Besonders geeignet für Menschen die regelmäßiges Yoga praktizieren möchten.
Einstieg jederzeit möglich

90,00 €*
für eine 5er-Karte
(Gültigkeit über 6 Monate)
(85,00 €* ermäßigt für Studenten, Auszubildende etc.)
Wenn du flexibel in deinen Terminen sein möchtest

160,00 €*
für eine 10er-Karte

(Gültigkeit über 6 Monate)
(140,00 €* ermäßigt für Studenten, Auszubildende etc.)
Wenn du flexibel in deinen Terminen sein möchtest

20,00 €*
für einzelne Kursstunden im laufenden Quartal
(18,00 €* ermäßigt für Studenten, Auszubildende etc.)
Wenn du manchmal dabei sein möchtest.

70,00 €*
YOGA-Einzelunterricht

für jeden, der intensiv und individuell YOGA praktizieren möchte.
90,00 €*
 für 2 Personen

* Alle Preise inkl. Umsatzsteuer

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Outdoor Yoga
Yoga mit Ute

Mein Name ist Ute Sondermann und ich unterrichte seit 2013 Yoga, Pranayama, Meditation, Dynamische Vinyasa Stunden, Yin-Yoga, Faszien- Yoga  und Hormon Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene.
(Ausbildung in Bochum in der Yogabar – eine Yogaschule im Verband der Yoga Alliance) Nach meiner langjährigen Yogapraxis stellte ich fest, dass es noch viele Facetten des Yogas mit den unterschiedlichsten Richtungen und Methoden zu erkundet gibt.  Ich bilde mich fortlaufend weiter. Prägend sind neben meiner eigenen Yoga- und Meditationspraxis jedoch auch meine persönlichen Erfahrungen des Unterrichtens mit Yogainteressierten.
Ich unterrichte Hatha Yoga Vinyasa, dessen unerschöpfliche Kreativität die Möglichkeit bietet von Moment zu Moment zu fließen. Ich mag das Bekannte, das Rhythmische und das Wiederkehrende in einer Sequenz. In meinem Unterricht verbinde ich gerne diese Gegensätze miteinander. Kraftvolle Sequenzen gepaart mit ruhigen, restaurativen Asanas, das Tiefe und das Banale verbindet das Körperliche mit dem Geistigen.

Ich achte darauf, dass ein jeder Kursteilnehmer in seinem Tempo und in seinem „Flow“ bleibt und somit der Kurs für alle ideale Entspannung bedeutet. Auf diese Weise lädst du sich mit Kraft und Energie in ruhiger und angenehmer Atmosphäre auf und erhöhst dein Wohlbefinden und steigerst deine Lebensqualität.

Ein YOGA-Kurs kann gerade für den modernen, stressgeplagten Menschen ein effektiver Weg zu mehr innerer Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit sein. Erreicht wird dies bei Übungen mit dem Ziel Atmung, Körperübungen und Konzentration zu verbinden. Du wirst spüren, dass deine Gedanken zur Ruhe kommen und erreichst eine innere Harmonie von Körper, Seele und Geist. Stressreaktionen treten seltener auf und du kannst die Fähigkeit entwickeln positiv zu denken. Das Ziel ist, die Wirkung der Yogastunde ins tägliche Leben zu projizieren und die yogische Lehre bewusst und unbewusst in alltäglichen Situationen anzuwenden.

 Yoga kann von jedem – unabhängig von Alter und Gesundheitszustand praktiziert werden. Es ist nie zu früh oder zu spät mit dem Yoga-Unterricht zu beginnen.

Warum nicht jetzt?

Die Yoga Übungen können mehr Lebenskraft durch Atemübungen (Pranayamas) mehr Festigkeit durch Körperübungen (Asanas) und mehr Gelassenheit durch Entspannungsübungen erzeugen.

Um die Technik zu verstehen und die Möglichkeiten zu ergründen, solltest du es ausprobieren.
Yoga bedeutet Einheit und Harmonie und kann helfen, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern und deine verborgenen Fähigkeiten zu entfalten.

                                                                          Individuelle Yogastunden
Jeder Mensch ist einzigartig und bringt ganz spezielle körperliche und geistige Voraussetzungen mit. Um diesen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden bietet der Einzelunterricht die Möglichkeit ganz auf den Schüler einzugehen.

Durch die volle Aufmerksamkeit Ihrer Lehrerin und detaillierten körperlichen Korrekturen erzielen Sie schnell große Fortschritte. Aufgrund der Fähigkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen wird ein geeignetes Übungsprogramm entwickelt.

Personaltraining / Einzelunterricht für Menschen die ...

  1. zusätzlich zum Gruppenunterricht eine individuelle Beratung und Unterstützung wünschen
  2. spezielle Voraussetzungen, Bedürfnisse oder gesundheitliche Beschwerden mitbringen
  3. selbständig, aber mit Begleitung eines Lehrers üben und Ihre Praxis vertiefen möchten

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An wen richtet sich mein Angebot?

Mein YOGA-Unterricht ist für Jeden mit und ohne entsprechende Vorkenntnisse geeignet. Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Du wirst staunen, welche Fortschritte du körperlich, energetisch und geistig bereits nach wenigen Unterrichtseinheiten machst. Höre auf deinen Körper, denn niemand kennt deinen Körper so genau wie DU. Das durch Yoga erlernte Körperbewusstsein [?] hilft dir schnell zu erkennen, wo deine Grenzen, sowohl bei den einzelnen Yoga-Übungen, als auch bei anderen körperlichen und geistigen Herausforderungen liegen.
Jede Haltung ist anders und stellt eigene Ansprüche an Körper und Geist. Sie stärken die Muskultur, bringen den Bewegungsapparat und die inneren Organe in Harmonie, regen den Kreislauf an, beruhigen Ihr Nervensystem und verbessern die Atmung und Konzentrationsfähigkeit.

Yoga hält gesund. Jede Körperhaltung (Asana) hat eine bestimmte Wirkung auf Körper und Seele, daher ist es wichtig, dass das Übungsprogramm ausgewogen ist. Ich biete in meinen Yoga Stunde immer Varianten an, so dass du individuell deine eigene Übungsreihe praktizieren kannst.

Praktiziere  regelmäßig [?] und am besten täglich und stärke deine Gesundheit, verbessere deine Beweglichkeit, finde mehr Ruhe und Gelassenheit. Bald wirdst du feststellen, dass du überall entspannen kannst, ob im Büro, auf Reisen oder zu Hause.  Erlebe wie Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen zurückkehren.

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Die richtige Atmosphäre

Meine Räumlichkeiten sind ideal für eine entspannte Atmosphäre um die Yoga Techniken in Ruhe und Gelassenheit mit anderen interessierten Yoga Schülern zu erlernen. Die individuelle und detaillierte Anleitung führt dazu, die Energiereserven wieder aufzufüllen und Verspannungen zu lösen.

Kostenlose Parkplätze sind bei allen Yogaräumen ausreichend vorhanden, so dass du ganz ohne Stress zu uns kommen kannst.

Wieviel Zeit du für Yoga erübrigen willst, ist deine persönliche Entscheidung. Auch wenn dein Alltag zeitlich einschränkt ist – was du in einer Yoga-Sitzung lernst, kannst du jederzeit und überall anwenden.

Ich danke insbesondere meinen Schülern für ihr Vertrauen und all den wundervollen, inspirierenden Menschen, die mich in jeder Art und Weise fördern und fordern und mich an meine Grenzen und darüber hinaus bringen.
Vielleicht bist du auch neugierig auf  YOGA geworden oder suchst wieder einen Einstieg.

Ein Blick in die YOGA-Räume

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Namasté zwischen Hügel und Sonne
Eine achtsame Auszeit in der Natur
Buche dein unvergessliches Event bei uns! Ab Mai / Juni 2024

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Gutschein für Yoga-Stunden
Schnupperstunde = 10 €
10er Karte =160 €
5er Karte = 90 €
Yogaeinzelstunde = 70 €
Yogastunde für Zwei = 90 €
Outdoor -Yogastunde in der Gruppe = 20 € Termine ab Mai `24
Individuelle Yogastunde auf der Wiese = 75 €
Gerne sende ich Ihnen einen hochwertigen Gutschein zu.
Telefonisch erreichen Sie mich: 0157 - 528 451 77
oder per E-Mail: info@yogalehrer-wuppertal.de

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Jetzt den ersten Schritt tun

Wenn du dich für eine Probestunde anmelden möchest, dann kontaktiere mich um einen passenden Termin und die richtig Yogastunde für dich zu finden.

Nur mit Voranmeldung

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Kontakt / Impressum

Ute Sondermann
zertifizierte Yogalehrerin nach den Richtlinien der Yoga Alliance (YA) E-200
Weiterbildung bei Anne Trökes, Amiena Zylla, Alexandra Harfield, Günseli Selici, Nicole Bongartz, Ranja Weis, Stefanie Arend, Dr. Roland Steiner

Ute Sondermann YOGA-Unterricht, Bredde 3, 45549 Sprockhövel (Büro)
Telefon: 0157 – 528 451 77
info@yogalehrer-wuppertal.de
oder: yoga.team@web.de
www.instagram.com/utesondermann____alpakas
Alle Abbildungen von Ute Sondermann und Adobe Photo Stock

Yogaveranstaltungen ersetzen keine medizinischen oder therapeutischen Behandlungen. Ihre Teilnahme geschieht stets auf eigene Verantwortung. Daher empfehlen ich vor allem Menschen mit geschwächter körperlicher oder psyischer Konstitution die Teilnahme nur nach ärztlicher Rücksprache.

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